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Exprimez votre colère de façon appropriée

Exprimez votre colère de façon appropriée
"Si vous vous mettez en colère, prenez garde de ne pas tomber dans le péché." Éphésiens 4.26

Il existe de bonnes et de mauvaises façons d’exprimer notre colère. Par exemple, nous préférons parfois demeurer dans notre colère que de reconnaître celle-ci. Pourtant, la Bible dit que celui qui est furieux et ne le reconnaît pas est menteur. Or le mensonge est un péché.

La colère, lorsqu’elle est mal exprimée, produit l’effet inverse de celui qui est recherché.
Rappelez-vous que la colère n’est pas nécessairement mauvaise. Elle le devient seulement lorsque nous l’exprimons d’une manière inappropriée ou destructrice. Mon expérience de pasteur m’a montré que la plupart d’entre nous continuent à extérioriser leur colère comme ils le faisaient à l’âge de deux ou trois ans. Inutile de dire que c’est parfaitement inadapté.

Beaucoup manifestent leur colère d’une manière qui les éloigne encore plus du résultat escompté. La colère, lorsqu’elle est mal exprimée, produit l’effet inverse de celui qui est recherché. Le fait de s’emporter contre autrui n’amène jamais de changement durable ; cette attitude ne fait qu’augmenter la colère et la distance avec l’autre. Nous le savons, mais nous le faisons quand même. L’emportement ne produit pas d’effet durable.

Il ne faut pas oublier que la colère n’est jamais le véritable problème. Elle n’est généralement qu’un symptôme qui révèle une des trois réalités suivantes : une blessure, une peur, une frustration.

Ce sont là les trois causes de la colère et c’est pourquoi nous devrions toujours nous arrêter pour nous poser ces questions :

- Ai-je été blessé ?
- Ai-je peur ? Me sens-je menacé ou ai-je l’impression que je vais perdre quelque chose à quoi je tiens ?
- Suis-je frustré ?

Comprendre la source de votre colère vous aidera à réagir de manière appropriée, pour éviter de "tomber dans le péché" (Éphésiens 4.26).

Une action pour aujourd'hui


Ce texte vous a t'il interpelé ? Pourquoi ne pas prendre un moment pour comprendre la source de votre colère et apprendre à l'exprimer de façon plus appropriée ?

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46 commentaires
  • calina75 Il y a 7 années, 6 mois

    Ma colère est intérieure je ne l'évacue pas. J'ai de la colère de voir l'injustice le mensonge les haine les personnes qui font qui disent du mal des autres et cela fonctionne ils arrivent à leurs fins. Seigneur je t'ai appelé j'ai crié vers toi j'ai supplié que tu me délivre des ses personnes qui font et disent du mal des calomnies ils ont gagnés il m'ont fait encore tombé. J'ai perdu mon travail j'ai perdu mon estime j'ai perdu la foi Je n'arrive plus à me relever ils sont trop nombreux j'ai attendu ton aide ta délivrance ta justice ta vérité pour que le mal soit vaincu. Seigneur je crois que tu ne m'a pas entendu je crois que tu m'a abandonné. Je suis a terre je n'en peu plus ils se réjouissent de mon malheur et continue. je suis à bout de me battre et de souffrir Seigneur fais selon ta volonté
  • fanou Il y a 13 années, 2 mois

    je pensais que c'était légitime pour moi d'avoir une colère féroce contre satan, mais à la lumière de dieu, j'ai compris que je péchais alors j'ai remis cette colère à dieu et il m'en a libérée, amen
  • wonderfull1 Il y a 13 années, 6 mois

    je connais les raisons de mes frustration,mes peurs bref tous ceux qui engendre la colère mais je n arrive toujours pas à la vaincre je pris et continus prié pour sa!!!!
  • m1rc Il y a 13 années, 6 mois

    Seigneur mon Dieu tu connais ma force et ma faiblesse et la colère est une de mes faiblesse apprend moi mon Dieu à mieux exprimer ma colère enfin de ne pas tomber dans le piège du diable au nom du Christ j'ai prié....AMEN
  • Charlotte Tshimenga Il y a 13 années, 6 mois

    Comprendre la source de votre colère vous aidera à réagir de manière appropriée, pour éviter de "tomber dans le péché". Merci pasteur pour ce message.
  • natacha Il y a 13 années, 6 mois

    Amen.
  • abramoun Il y a 13 années, 6 mois

    je remercie le seingneur pour ce message et je prie qu,elle puisse me guerrir de ce mal car la bible dit AMEN
  • batourive Il y a 13 années, 6 mois

    Amen pour ce message.
  • rosechab10 Il y a 13 années, 6 mois

    Pasteur ma question est de savoir Si la coleur est un péché ?et est ce que y a une maniere de luter contre la coleur puisque ca gatte beaucoups de chose avant de se rende compte.Merci
  • LaForceDAimer Il y a 13 années, 6 mois

    Ahhh ce message tombe à point...La colère est l'une des principales chaine qui me rend esclave de moi même. C'est en effet sur cela que je dois travailler en priorité, les sources de ces colères qui peuvent me rendre très méchante! Je sais que Notre Seigneur va m'aider car il m'Aime comme il Aime chacun d'entre Vous! Alleluia
  • Wind-be Il y a 13 années, 6 mois

    Père céleste, guéris moi de la colère, au nom de Jésus-Christ.Amen!
  • Lizhannah Il y a 13 années, 6 mois

    Merci mon Dieu, car ce matin, j'étais sur le point de pécher car tellement j'étais en colère. Mais tu m'a arrêté net, en me demandant de comprendre l'origine de cette colère. J'ai alors compris que le faux temoignage de ma collègue m'avait fustré, et je me suis sentie blessée. J'ai alors voulu me defendre, mais j'ai compris que je pouvais soigner cette fustration et cette blessure par ta sagesse. Et je l'ai fait et j'ai eu la victoire immédiate! J'ai agis avec Sagesse et j'en suis ressortie jsutifiée! Merci Seigneur Jesus, bénie abondament le frere Rick Warren
  • oluf Il y a 13 années, 6 mois

    Sois beni homme de Dieu la colere manifestee en dehors de la sagesse,loin de resoudre la situation ne fait que l'amplifier et l'aggraver merci pour ce message edifiant
  • St-justBY Il y a 13 années, 6 mois

    Père de miséricordes, gardes-moi rattaché au Cep de Vie, maintiens-moi continuellement en Ta présence afin que je saches quelle est Ta Volonté et la pratique. Merci pour Ton Amour, Ta Puissance et ta présence qui me rassure dans mon parcours. Et tout demeure, dans le Puissant Nom de Jésus Christ. Amen!
  • nmakaka Il y a 13 années, 6 mois

    Merci beaucoup pasteur pour ce message. j'en ai l'experience moi meme. generalement la facon dont j'exprime ma colère, j'ai toujours l'inverse des resultats escomptés. je vois now le probleme. Que le seigneur vous benisse
  • Kapundu Anny Kalingwishi Il y a 13 années, 6 mois

    Merci pour le message
  • claudius Il y a 13 années, 6 mois

    risque de blesser et de ne + pouvoir réparer ,mais des fois il faut parler si il y a une injustice ,parler guidé par l esprit ,Dieu nous a donné un esprit de force et non de faiblesse ,une force accompagné toujours de l amour et de la sagesse ,sans ton aide mon Dieu ,difficile
  • Laureline Il y a 13 années, 6 mois

    Un peu light je trouve ! ça dit pas grand chose ! beaucoup de répétition pour peu ! il faudrait faire un top messages d'une phrase pour aider les pasteurs qui manque d'inspiration ! je vais dire que l'on ne peut pas plaire à tous les publics
    • Laureline Il y a 13 années, 6 mois

      La Parole de Dieu n'est pas light effectivement mais certains messages pour nous enseigner oui ! enfin quoi on ne peut pas appeler enseignement un texte si pauvre ! même pour une suite. qui ne se doute pas qu'il faut chercher la racine de ce qui nous fait réagir avec colère ???? Je voudrais aussi dire que pour vouloir être délivré il faut être possédé ! La colère est un sentiment, une émotion qui est en nous, L'adversaire s'en sert mais ne nous Possède pas pour autant, Dieu peut nous aider à trouver la blessure passée, la peur qui se trahis par la mauvaise colère ! Je suis désolée si moi je suis un adulte ou même jeune adulte quand à ce sujet, je le trouve peu concluant pour m'apporter une aide. chacun sa progression He 5.11 à 14 et 1Co 3.1 et 2 je signale pour ceux qui en ont besoin que dans le texte s'il dit homme cela veut aussi dire femme ! lol
    • Lizhannah Il y a 13 années, 6 mois

      Cher Laureline, la parole du Seigneur n'est jamais "light", tout dépend de la terre sur laquelle elle tombe.. Souviens toi: "dis seulement une parole et je serais guerie". Je suis particulierement bénie par cette parole car elle a désarmorcée une sourde colère en moi ce matin, car j'ai pu faire mon diagnostique et comprendre la source de cette colère. J'ai été délivrée instantanement! Soie bénie, âme précieuse de JESUS
    • Muriel Celerier Équipier du Top Il y a 13 années, 6 mois

      Sujet à développer certes mais qui dit tout de même l'essentiel : trouver l'origine de sa colère... En plus, cette pensée fait suite à une autre de la semaine dernière par le même auteur sur le même sujet. Je pense que c'est pour cette raison que vous trouvez cette pensée light. Dieu vous bénisse !
  • marmous Il y a 13 années, 6 mois

    Ne vous couchez pas sous la colère pour ne pas donner accès au diable!
  • victoria64 Il y a 13 années, 6 mois

    HOSANNA! La phalange céleste chante; Saint, Saint, Saint est L'Éternel! Louange soit à Dieu notre Père, dans la Personne du Sauveur, Le Seigneur Jésus-Christ, par L'Esprit Saint. Amen! Je rends Gloire au ROI car, IL nous rappelle à l'ordre par des messages très édifiants comme cela. Reste dans Sa Lumière, frère Warren, tu es un bon serviteur. Que Dieu te remplisse encore abondamment! Gérer sa colère est un exercice de Foi au bien-être commun! Se retenir au moment même où élan de la raison selon la situation nous pousse à réagir est aussi un exercice de louange à Dieu, puisque de cette manière là, l'ambiance se refroidie considérablement, facilitant le temps de réflexion qui laisse place à la réconciliation, par un face-à-face, ou même en commençant par des petits gestes dans la même direction! =>Concernant à nous les chrétiens, la Bible nous recommande de ne pas se coucher sur sa colère! Voilà pourquoi je partage ce message là! Comme tu dis pasteur; la peur, la frustration ou une blessure en sont la cause la plupart de fois. Il est important aussi que ceux qui ont par habitude de blesser les autres prennent conscience des dégâts qu'ils causent à l'autrui! Évitez de soutenir le mobing commis par les enfants gâtés, les (amis+amies du coin) sont beaucoup aussi dans les communautés, dans L'Église. Par fois membres de la famille, amis d'enfance, qui occupent une place privilégié, dans la société ou au niveau hiérarchique de L'Église, font une espèce de contrôle du territoire, sabotage subtil des nouveaux arrivés ou chose du genre! Évitez de laisser pourrir la situation et apportez la consolation aux brebis blessés en bandant leurs plaies et en les animant avec amour et douceur, telle est la tactique de Jésus! Que les blessés à leurs tour, sachent que personne n'est parfaite et qu'un effort dans les deux sens est bien faisant, parce que ça encourage au pardon et à la guérison et même à la découverte de l'autrui! Visant le coté positif! Que Dieu nous fortifie à l'obéissance de Sa Parole Confortable. Amen!
  • mamanlion Il y a 13 années, 6 mois

    C'est vrai que la colère peut nous faire dire des choses très mauvaises qui peuvent détruire et faire très mal ! Alors mieux vaut pardonner et laisser Dieu agir dans le coeur de ceux qui nous ont blesssés . Quand je ne peux pas pardonner je demande à mon Père de m'aider et c'est LUI qui agit dans mon coeur et dans le coeur de ceux qui m'ont fait du mal ! Dieu est merveilleux ! Lent à la colère et riche en bonté !
  • BTBH Il y a 13 années, 6 mois

    Amen, frère! Que Dieu te bénisse pleinement. Merci pour cette révélation. Il y a plus d'une dizaine d'années que j'essaie d'être une bonne oreille et aussi dire biens. Des fois j'y arrive et d'autres fois non. Dans l'ensemble, il y a une fosse immense entre cette résolution de maitrise de soi et moi. Du coup je suis encore plus en colère du faite de me voir en colère. Mon combat actuel est de triompher de ce mal qui me tiens en échec depuis tant d'années. Il y a 3 jours aujourd'hui, jour pour jour, que j'ai été très frustré par mon épouse. Cela m'a mis dans un état de colère que je ne sais comment le qualifier. A tel point je ne voulais pas partager la même chambre qu'elle. J'avais du mal à prier, à demander pardon à notre Père pour elle et moi. En un mot, mon âme était dans l'amertume et dans l'angoisse jusqu'à ce matin. Pendant ses 3 jours, l'Esprit Saint n'a cessé de me rappeler cette parole: "Que le soleil ne se couche pas sur votre colère". Malgré cela je demeurais dans le même état, toujours énervé contre mon épouse. Le Seigneur m'a démontré combien il m'aime et qu'il fait toutes choses en son temps. Ayant eu beaucoup de mal, ce matin à l'église, à ouvrir ma bouche pour louer Dieu; ma prière fut soudainement spontanée:" Seigneur pourvois-toi, fais moi contempler ton Amour". De plus, ce n'est pas à mon habitude d'aller sur le site de "topchretien", mais il m'est venu à l'esprit d'ouvrir ce site. Et, que vois-je; ce message de DIEU pour moi par le canal Rick WARREN. Gloire sois rendue au Père Tout Puissant qui ne laisse jamais tomber ses enfants. Du coup, j'ai d'abord demandé pardon à mon épouse et ensuite à Dieu, au nom de Jésus. Sois bénis encore une fois frère Rick ! Et que le Seigneur glorifié par toi.
  • ADEBADA Il y a 13 années, 6 mois

    J'aimerais ne pas me fâcher du tout. Mais comme c'est pratiquement impossible, je prie que le Seigneur me permette de ne jamais oublier de chercher les causes de mon énervement pour mieux gérer les situation.
  • Honorine971 Il y a 13 années, 6 mois

    Il y a quelques années je me m'étais en colère pour un oui ou un non, j'ai prié pour cela et notre Seigneur m'a changé je ne regrette pas d'ailleurs, je suis plus docile, je parle avec beaucoup de sagesse, je m'énerve moins. Sans offensé notre Dieu je trouve que maintenant les gens abusent de ce changement comment faire, sauf de dire à notre Seigneur béni ces personnes mais je vous dit qu'au fond de moi je sens que j'explose et cela Dieu le sait. quand vous avez des gens qui n'arrêtent pas de vous juger ou de vous mépriser et après vous dire qu'ils vous aiment je voudrais savoir quelle position prendre face à ces personnes.j'attends une réponse de votre part et vous remercie
    • Lizhannah Il y a 13 années, 6 mois

      Chère Honorine, sache que l'amour dont tu as besoin et qui sera ta forteresse est celui du Seigneur JESUS. Cependant, je te poserais une question: que dit tu de toi même? Te vois tu comme Il te voit? Comme une créaure merveilleuse et parfaite? Comme la prunelle de ses yeux? Comme son héritage?Regardes toi avec les yeux du Seigneur et tu seras Impenetrable face aux jugement trompeur de ceux qui t'entourent. Tu auras confiance en toi, et tu trouveras alors la force d'aimer. Car tu eprouveras de la compassion pour ces personnes "hypocrites" qui t'entourent. Et leur jugement ne t'atteindra plus...Mais tu seras alors pour eux une source de benediction! Soie bénie Honorine, car Il t'aime, tu es une créature merveilleuse, précieuse à ses yeux, lis ESAIE 60, tout le chapitre
    • maeva23 Il y a 13 années, 6 mois

      je pense que le Seigneur nous demande de bénir en tout temps et d'autant plus les personnes qui nous méprise et nous juge. Demande au Seigneur de protéger ton cœur de ces attaques car oui en réalité c 'est l'ennemi qui essaye de t'atteindre.Demande lui aussi de prendre autorité pour obtenir du respect. Je comprend bien ta situation car j'ai du mal à dire non ou a vraiment imposer un refus mais je pense qu'il faut mettre des limites aux autres parfois. Sois bénie au nom de notre Seigneur Jésus
  • glorius2 Il y a 13 années, 6 mois

    Se mettre en colère oui, mais comme le Christ l'a fait à maintes reprises contre les pharisiens au coeur dur, mais Il n'était jamais pris de colère lorsqu'on lui faisait du mal à Lui. C'est la juste colère. Mais nous, lorsque nous nous mettons en colère, pour ma part cela arrive souvent et c'est rarement une sainte colère, il y a le danger d'attrister le Saint-Esprit de Dieu. Ephésiens 4 : 30 nous dit : "Et n'attristez pas le Saint Esprit de Dieu, par lequel vous avez été scellés pour le jour de la rédemption". L'Ecriture nous dit que rien ne pourra nous séparer de l'amour de Dieu et pourtant notre conscience semble nous dire le contraire. Lorsque nous sentons que nous avons perdu Son approbation. Il ne reste alors qu'une solution, la repentance.
  • ginette28 Il y a 13 années, 6 mois

    Seigneur, je traverse un moment très difficile en ce moment mais grâce à ta parole et au nom Puissant de Jésus je prendrai garde de ne pas tomber dans le pêché. Amen.
  • jolielys Il y a 13 années, 6 mois

    C'est éxactement ce que j'ai vecu hier soir et j'ai péché, alors merci pour ce message qui me pousse à la réfléxion que notre Seigneur soit beni.
  • Régine Zonzon Il y a 13 années, 6 mois

    Il y a 2 ans de cela, Dieu m'a montré qu'il fallait exprimer tous nos sentiments; nous avons plus tendance à lui exprimer les bons sentiments. Mais ceux qui nous donne l'impression de ne pas être conformes pour nous approcher de Dieu , ne font qu'attirer effectivement comme le frère emmakin2003 les démons et ils ne viennent pas seul. C'est vrai qu'en ce posant les questions, nous mettons à la lumière divine ce sentiments. Et je crois que Dieu nous dirige à , et comment prier pour cette colère. Je l'ai expérimenté il n'y pas longtemps.
  • emmakim2003 Il y a 13 années, 6 mois

    comme on le dit dans le langage courant ,la colère non maîtrise c'est une courte folie:donc une maladie je vais dire démoniaque ,due par les démons de la colères , c'est dire que celui qui est souvent en colère est ami(e) de ses démons ;fermé la porte à ses démons c'est apprendre à s'exprimer de façon plus appropriée c'est apprécié n'est porte qu'elle situation de façon normale et envisagé une solution quelconque aux fait(s) et corrige l'erreur par la suite car nul n'est parfait ,c'est aussi là le moyen d'exprimer le pardon....:l'autre façon c'est d’écouté l'auteur de la cause avec attention pour mieux le comprendre car celui qui sait écouter ou qui prend le temps d'écouté est lent à la colère du fait qu'il pourra mieux identifié origine de l'erreur ou des dégâts constaté .... grand merci pour des leçons de maîtrise de sois de façon à demeure en contact avec le très haut et à toujours réserver la place à l'esprit de conduire nos réactions donc notre vie ; sois bénis serviteur de Dieu de tous ses biens faits pour notre épanouissement
  • Samy Il y a 13 années, 6 mois

    Avec ce qui m'arrive en ce moment, je pourrais être en colère pour toutes les raisons citées plus haut!!! Mais que Dieu m'en préserve!!!
  • hworang2303 Il y a 13 années, 6 mois

    Seigneur, je ne veux m' emporter pour utiliser la colère. Apprends moi à l' utiliser à bonne escient, et à comprendre ce que je dois faire pour ne pas me mettre en colère. Dans le nom de Jésus. Amen
  • canovibi Il y a 13 années, 6 mois

    26 Si vous vous mettez en colère, ne péchez point ; que le soleil ne se couche pas sur votre colère, 27 et ne donnez pas accès au diable. Dans ce passage, Paul nous exhorte à ne pas garder la colère en nous. Si le soleil se couche sur notre colère, celle-ci va devenir amertume, ressentiment, fiel, parfois même haine. Je crois que c'est en cela que nous pouvons pécher. Paul écrit à des chrétiens, des saints, dont la colère n'est sûrement pas leur mode de vie. Ce sont des choses qui arrivent à tout homme. Elle est même parfois un moyen par lequel nous pouvons nous décharger, vider notre sac. L'irritation est un péché, pas la colère occasionnelle, ponctuelle. L'irritation par contre est souvent une attitude de cœur condamnée par la bible (psaume 37) Cette irritation est due au fait que justement la colère est restée dans les cœurs de ceux qui ne l'ont pas évacuée avant la nuit. Une colère gardée produit cette irritation et toutes sortes de mauvaises choses au fond des cœurs. Le Seigneur qui nous a créés connait notre fonctionnement! Le fruit de la colère est la gangrène de notre cœur! Il est bon de ne pas se mettre en colère, mais si cela arrive parfois, nous avons la grâce de ne pas pécher, si nous obéissons à cette parole.
  • papinard Il y a 13 années, 6 mois

    aide nous papa a rester en bon terme avec ceux qui nous entoure et leur montrer un bon témoignage et surtout de nous abaisser devant les autres pour être mieux relever devant toi gloire a toi papa céleste.
  • Rogernad Il y a 13 années, 6 mois

    Merci pour ce message. Que le Seigneur bénisse. Amen
  • euphrateeden Il y a 13 années, 6 mois

    Merci, Rick Warren. Que Dieu vous bénisse!
  • Yvette Lamidey Il y a 13 années, 6 mois

    merci mon Dieu de m'avoir protégée de la colère, et je comprend mieux par ce texte pourquoi . parce que Tu m'as guérie de mes blessures d'enfance. ma confiance en Toi m'a éloignée de toute peur parce que avec Toi qui vit à travers moi, je ne peux être frustrée . comment ne pas TE dire chaque jour MERCI
  • touareg82 Il y a 13 années, 6 mois

    Merci frère Rick, pour ce message très franc! Gloire a Dieu! C'est vrais, le problème n'est pas vraiment la colère qui s'exprime, mais ce que j'exprime pendant la colère et les motivations qui me poussent a hausser le ton! Cela m'est arrivé d'avoir a faire a quelqun, qui n'exprime pas son désaccord et qui évite la main tendue et la confrontation... cela peut-être vraiment violent! Alors q'une bonne colère exprimé franchement peut mettre a plat et clarifier beaucoup de choses, et peut être très apaisant et constructif! Que Dieu vous bénisse!
  • rinette Il y a 13 années, 6 mois

    seigneur apprend moi a exprimer ma colere de facon raissonable et appropriee
  • Egide Kwete Il y a 13 années, 6 mois

    Mon Dieu,aide-moi à savoir me maîtriser chaque fois que je me met en colère .
  • IDRISSA73 Il y a 13 années, 6 mois

    Amen pasteur!
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